本文作者:南音

樱桃料理 滋阴抗衰养靓丽美肌 “抗炎饮食” 樱桃蓝莓最有益

南音 2019-06-13 01:16:52 554 围观 85 评论

  人们的日常饮食对人体内的炎症有着紧要的影响。在抗炎食物中最有用的是欧咪伽-3脂肪酸许多鱼类都富含这种脂肪酸。

  而玉米油和其他食用油中所含的欧咪伽-6多不饱和脂肪酸会加重炎症。医生们发现大多数人平时摄取的欧咪伽-6脂肪酸远远超过欧咪伽-3脂肪酸常达20倍之多。经过加工的食品和玉米油、葵花子油是欧咪伽-6脂肪酸之冠;而金枪鱼和三文鱼等鱼类亚麻籽油、菜籽油、核桃油等植物油菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜则是富含欧咪伽-3脂肪酸食物中的佼佼者。

    樱桃蓝莓都抗炎  阿司匹林和异丁苯乙酸可以对欧咪伽-6中引发炎症的酶进行有用的干扰但许多天然食物也可以起到类似或更好的作用。实验证明酸樱桃萃取物的抗炎效果是阿司匹林的10倍。人民起先饮用樱桃汁每天2勺就可以减轻炎症。除了酸樱桃外甜樱桃、黑莓、蓝莓、草莓和红莓都具有相同效果。  医学研究人员在实验中还发现用富含蓝莓的饮食喂养高龄老鼠可以提高老鼠抗炎能力和自体的修复能力延缓衰老。

  除此之外色彩鲜艳的果菜如菠萝、苹果、葱头、番茄、青椒等都可以多多益善。   补充阅读:  木瓜营养高 健脾通乳又抗癌  微量元素之蓝莓的4大保健功效  推荐:秋季养生菜 让你越吃越美  谨小慎微!动物这些部位不能吃

  比如用樱桃挤汁敷烧伤患处每日多次当即止痛还能防治起疱化脓。将樱桃用米醋浸泡一周早晚饮服适量对改善因长久使用电脑引起的手指关节、手腕、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛症状有用。  补充阅读:  9种不良饮食性格 决定身材胖瘦  晒晒世界各地千奇百怪的排毒法  让女人香气四溢的“养生香疗法”  八款自制养生花茶 补气又美容

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王不易 游客 2019-04-26 11:15:48 板凳 回复
主题很漂亮
生如夏花之绚烂 游客 2019-04-26 11:14:23 椅子 回复
为什么导入?直接下载就好了啊
守住⒈份坚持 游客 2019-04-26 08:53:19 沙发 回复
改什么呢?
窝囊感情 游客 2019-04-26 06:32:59 凉席 回复
谢谢博主的分享
生如夏花之绚烂 游客 2019-04-26 05:41:19 地板 回复
笑什么?